女性绝经了怎么预防骨质疏松

病情描述：女性绝经了怎么预防骨质疏松

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

女性在绝经后，预防骨质疏松应适当补钙。可以选择含钙丰富的食物，如木耳、海带、牛奶、芝麻等。日常生活中要多吃这些食物，可以促进钙的吸收。晒晒太阳，促进维生素D转化。运动的同时也可以进行一定的锻炼，在身体条件允许的情况下适当的活动，不仅可以增强骨质，促进血液循环，还有助于缓解骨质疏松。。