术后该如何锻炼以帮助恢复？

病情描述：我因胳膊骨折做手术打了钢板和钢钉一个多月了，现在还很痛，也不能弯曲，术后该如何锻炼以帮助恢复？

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

您这个是外伤骨折，通过手术钢钉钢板固定，一个月左右，主要是由于周围血液循环不好，还有淤血而出现疼痛，同时还有关节粘连，所以会导致不能弯曲，术后首先可以多点做屈伸活动，同时要控制好力度，防止牵拉改变钢板钢钉的位置，同时还可以配合做一下针灸照射红外线灯，缓解疼痛。。