什么东西最补钙？

病情描述：吃什么东西最补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

可以吃牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳;豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海带;肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、;蔬菜类：芹菜、油菜;水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干。以上食物都可以补钙，。