吃什么东西可以补钙？

病情描述：吃什么东西可以补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

补钙的食物有多种，最具有代表性的就是，牛奶，和豆制品，也可以是，虾皮，海带，紫菜，但是在补充钙质的同时，一定要补充适量的维生素d3，也可以多到户外晒晒太阳，增加体育活动项目，如果是喝牛奶的话，建议喝纯牛奶或者酸奶，每天不少于，500毫升，如果是35岁以下，钙质是可以在人体内贮存的。。