腰椎间盘突出怎么锻炼？

病情描述：我有腰椎间盘突出，做完手术后又复发了，有什么自我的锻炼方法吗？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

如果您既往有腰间盘突出症，然后还做手术了，那么腰椎间盘的锻炼方法，您就需要仔细的看您是否能承受了，常见的腰椎锻炼方式主要为腰背肌功能锻炼，比如说小燕飞等一系列的动作，同时可以适当的行单杠牵引训练另外，散步的时候可以适当的倒着走，这些都是对腰间盘有一定好处的动作，至于你能否承受得了这个动作，需要您自己评估，。