更年期补钙吃什么最好？

病情描述：更年期吃什么可以帮助补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

您好，可以通过，以下方式进行补办，首先通过食物，食物，包括豆制品，可以，吃一些豆浆或者是大豆做的食物都是可以的，也可以吃一些深海的鱼类，和鱼虾，不是可以补钙的，适当去户外活动，晒太阳也可以补钙，同时可以，吃一些含钙的药物，包括葡萄糖酸钙，在口服钙元素的同时，建议吃一些维生素d，促进吸收。