怎样预防骨质疏松？

病情描述：你好，请问，我现在已经人到中年了，听朋友说，我这个年龄段特别容易患上骨质疏松症，如果患上，人很痛苦，人会感觉全身的骨头都疼，很痛苦，而且还容易骨折，所以，我现在就想从饮食上好好调理一下。

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

你好，生活的便利却让我们变得懒惰，所以我们首先要做的就是行动起来，做一些适当的锻炼，这样不仅能够让我们在锻炼中增强体质，也可以帮助我们在锻炼中寻找快乐。而且运动还能帮助我们保持骨质的灵活性。预防骨质疏松，健康的饮食一定是必不可少的。在生活中一定要记得补充适量钙质和蛋白质，要给身体保持充分的营养，这对骨质疏松有很大的帮助哦。俗话说，病从口入，所以饮食的合理搭配是非常重要的哦。。