缺钙吃钙片就便秘，那么请问要怎么补钙比较好呢？我怕长期便秘...

病情描述：缺钙吃钙片就便秘，那么请问要怎么补钙比较好呢？我怕长期便秘也不好啊。

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

吃饭了之后，如果说吃钙有便秘的话，其实相对来说是很正常的，因为带的一个副作用就是会导致便秘，像你这种情况的话，建议你最好是使用液体，钙为主，比如说高钙奶，或者是葡萄糖酸钙口服液，或者是酸奶都可以的，其实主要是钙的含量比较高，能补充下去的话就可以了，不是一定要吃钙奶的，平时吃了，干了之后还是要注意，多喝点水，但可以多吃富含纤维的食物，这样可以促进排便。。