2岁半宝宝补钙补锌要通过什么方法补最好呢？我怕吃保健品的话...

病情描述：2岁半宝宝补钙补锌要通过什么方法补最好呢？我怕吃保健品的话会反而不好。

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

两岁半的宝宝，这个时候已经开始吃饭。我们最好选择以食物补充为主，含锌比较丰富的食物有，各类动物肝脏，鱼肉，蛋黄，各种坚果。含钙质比较丰富的食物有牛奶，瘦肉，豆制品，虾皮。我们可以以这些为食材，为孩子做一些孩子喜欢，符合孩子口味的食物。另外可以多带孩子，去户外，多晒太阳，多做运动，这样也能增加饭量，还能促进钙质吸收。。