什么食物含钙量高可以补钙啊？

病情描述：什么食物含钙量高可以补钙啊？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

你好，食物中含钙较高的有牛奶，牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，应经常食用。海米富含钙、磷等微量元素，是钙的较好来源。还有油菜，是蔬菜中含钙量最高是食物了，其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜还有清血降压、清热解毒的作用。还有平时应该适当多晒太阳，游戏促进钙的吸收。平时还要适当锻炼身体，加强骨胳钙的吸收。祝你健康哦。。