腰颈椎病的自我治疗图怎么看？腰颈椎病要怎么预防？做什么运动...

病情描述：腰颈椎病的自我治疗图怎么看？腰颈椎病要怎么预防？做什么运动预防？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般颈腰椎疾病主要会出现疼痛，如果压到神经血管，还会出现手麻脚麻，或者会出现头晕头痛等其他不舒服症状的，如果自我治疗的话，主要是可以多做拱桥、飞燕运动，同时还可以做一下颈椎米字操，平常还可以多点游泳，平常最好多睡硬板床，睡觉枕头最好一个半拳头高。。