孕妇缺钙吃什么食物？老婆怀孕4个月了，有点缺钙，平时可以吃

病情描述：孕妇缺钙吃什么食物？老婆怀孕4个月了，有点缺钙，平时可以吃些什么食物呢？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

张晓芳 副主任医师一级

涿鹿县妇幼保健院

擅长：可以独立诊断妇科常见病多...

孕妇缺钙可以通过也可以通过饮食补钙，多吃奶制品比如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等;海产品,例如:海带、虾皮及豆制品等。孕妇为了保证胎儿的生长发育是需要营养充足及时补充钙剂。除了补充钙剂，还需要多补铁可以多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、肉类、鸡蛋。食物补充吸收的比较缓慢建议使用钙片，铁剂补充，注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，并且适当的晒太阳有助于铁钙的吸收。。