酸奶补钙好还是牛奶好？我见到两种奶里都有钙含量，不知道哪种...

病情描述：酸奶补钙好还是牛奶好？我见到两种奶里都有钙含量，不知道哪种吸收比较好。

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

酸奶和牛奶补钙都是差不多的，酸奶可能更有利于肠道的吸收，像其他一些奶制品都可以奶酪或者是配方奶粉。同时像平常多吃肉类，牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，这些都是含钙量比较高，同时你还要配合多吃一些动物的肝脏，比如猪肝，牛肝，羊肝，富含维生素d有利于钙的吸收。。