怎样保护颈椎

病情描述：怎样保护颈椎?

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

你好，建议平时不要久坐不动，工作状态不要一个姿势，避免长时间颈椎得不到活动。同时平常状态下也要自己多注意活动该部位肌肉，比如头向两侧转动、抬头、低头等动作，确保颈椎部位肌肉得到放松，按摩该部位肌肉。平时也要注意该部位的保暖，要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质。希望我的回答对你有帮助。。