请问怀孕几个月就开始要补钙了？闺蜜身体很强壮，一直挺能吃的...

病情描述：请问怀孕几个月就开始要补钙了？闺蜜身体很强壮，一直挺能吃的所以就没补钙，不过补一下还是好的。

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般来说，备孕前和整个孕期都需要补充钙质。但据你了解，这位准妈妈，营养应该是比较均衡的。如果是这样的话，可以多吃含钙质比较丰富的食物，比如豆制品，虾皮，瘦肉，牛奶等。不是一定要服用钙片才能补钙的。建议尽量去户外多晒太阳。这样也能促进钙质的吸收。。