孕中期补钙食谱都有一些什么比较合适的吗，怀孕中期有没有必要...

病情描述：孕中期补钙食谱都有一些什么比较合适的吗，怀孕中期有没有必要吃钙片的呀？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般来说，整个孕期都需要进行补钙。但由于孕期也是一个非常特殊的时期。我们可以选择食物补充和药物补充。我建议以食物补充为主。含钙质较丰富的食物有，牛奶，豆制品，虾皮，瘦肉等。您可以根据自己的口味而进行随意搭配。如果，没有出现明显的，妊辰反应。除了要补充充足的钙以外，各种营养成分也一定不能少。建议多摄入水果和蔬菜以及各种坚果。另外可以多去户外晒晒太阳，这样有利于钙质吸收。。