吃什么食物补钙吸收好呀？请问各位宝妈，你们在怀孕的时候一般...

病情描述：吃什么食物补钙吸收好呀？请问各位宝妈，你们在怀孕的时候一般都是怎么补钙的呀？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般来说，备孕期和整个孕期都需要补充钙质。运气也是一个特殊的时候，所以我们补充钙质，而选择以食物补充为主，含钙质较丰富的食物有，牛奶，豆制品，虾皮，瘦肉等。我们一般根据自己的情况，进行随意的搭配。以牛奶为例，每天不少于500毫升的牛奶就可以了。，另外多去户外晒晒太阳，这样能促进钙质吸收。。