减肥，求帮助

病情描述：我现在已经130斤了，我身高才155CM。已经很肥了其实。我有点腰间盘膨出，不太适宜一些锻炼，我该怎么减肥才好？我平时吃的并不是很多，和正常人差不多，但是我零食吃的多。我还没有生过宝宝。打算要孩子，可是我这么胖该怎么办？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

患者好，调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。。