腰间盘膨出康复锻炼方法都有什么？

病情描述：因为不管工作，还是下班回家，我基本上每天面对电脑都10个小时了，所以坐着时间很多，后来去医院说是腰间盘膨出，医生说让我做康复锻炼，说了好多，当时没记得清楚，所以前来咨询

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

您好，根据你的描述你上述情况属于腰椎存在的问题，你存在腰椎间盘突出，那么想了解如何保养，其实这个病主要还是自己调节好，注意休息，避免激烈运动存在上述疾病，主要还是自己调节好，可以痊愈理疗，按摩等调节都是有好处的，并且注意负重，劳累，能够避免疼痛就好，痊愈是很难的，希望我的回答能帮到您。。