晚上睡觉抽筋怎么办

病情描述：晚上睡觉经常被痛醒来,痛的感觉不是很强烈,主要是腿上很麻,能感觉血液不流通,经过大概十多分钟就好了.但是晚上经常这样,因为这个原因,睡眠质量很差.我先以为是缺钙,吃了一些钙片后没什么效果,后来去医院才知道我有钙吸收障碍,后来就没服药了.我对这个不懂,所以我想知道有几种方法能解决这个问题,我在从其中选一种最适合我的,谢谢!目前一般情况:基本上每天晚上都这样以往诊断治疗经过及效果:有钙吸收障碍

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张，未必得到改善，就会引起小腿抽筋。日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，致使出现低钙或钙代谢异常，也会导致抽筋。建议适当晒晒太阳，可促进钙的吸收，还可适当多喝一些奶制品补充钙质。也可以多吃蔬菜、水果，进行适当的运动.。