上晚班腰痛怎么缓解？

病情描述：上晚班腰痛怎么缓解？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

您好，上晚班出现腰痛的症状，一般考虑是因为腰部的肌肉劳损，和痉挛疲劳所致，这与长时间的久坐或者长时间久站有关系，这个首先平时要多一些户外体育锻炼，增强腰部的肌肉力量，多做腰部的旋转动作，另外可以用热水袋热敷腰部，也可以用烤灯照射，用云南白药外喷，这样对于促进改善有帮助，如果出现疼痛剧烈可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。。