椎间盘膨出康复锻炼方法有哪些？

病情描述：爷爷现在年龄大了，由于年轻时候从事的重体力的工作的缘故，所以现在年龄大了腰椎一直都不是很好了呢，这段时间给老干部检查的时候才知道是得了椎间盘膨出呢，前几天刚刚做完了手术，不知道做完手术后怎么进行恢复训练呢

椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

你好，椎间盘膨出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。。