青少年缺钙吃啥钙片好啊？最近我的孩子有缺钙的样子，我很担心...

病情描述：青少年缺钙吃啥钙片好啊？最近我的孩子有缺钙的样子，我很担心，但是不知道什么钙片好呢！

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

青少年由于身体发育，比较迅速，所以也是经常缺钙的人群。这是他们缺钙的主要症状是腿疼，有时晚上会发生抽筋。这时我们就要开始给孩子进行补钙了。补充钙质有两种方式，可以是食物补充，也可以是药物补充。食补有牛奶，或者酸奶，以及瘦肉，豆制品，虾皮等，如果每天喝牛奶，要不少于每天500毫升。如果吃钙片的话，每天，可以吃1到2片，一千毫克含量的钙片。还要补充适当的维生素d3，或者经常晒晒太阳，以促进钙质吸收。。