腰椎间盘突出怎么保养

病情描述：病情描述(发病时间、主要症状等)：我今年29了，已经有腰椎间盘突出了，还不是整天对着电脑玩游戏形成的，唉，现在真后悔啊！有治疗腰椎间盘突出的方法吗？腰椎间盘突出怎么保养啊？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

你好，腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。。