睡眠质量较差怎么办？

病情描述：医生你好，我今年二十一岁，我以前不是住宿生，上了大学才住宿的，自从住宿之后我就睡得不好，只要有一点声音我都会惊醒，晚上又很晚才睡，医生，请问睡眠质量较差怎么办啊？

股骨头坏死骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

晚上睡觉容易醒过来，那么睡眠质量问题有一定的相关性，特别是容易被惊醒，就需要通过饮食生活习惯来纠正，或者是药物入睡困难，容易醒，过来就是选择夸西泮，氟西泮这一类的药物，也可以选择艾司唑仑或者扎来普隆，效果比较好，针对睡眠功能有一定的治疗效果。。