腰椎间盘突出怎么自己治疗

病情描述：叔叔最近一段时间不知道怎么搞的，经常感到腰部疼痛，刚开始的时候腰部酸酸麻麻的疼痛，他以为累人休息几天就没事，后来越来越疼的厉害了，去医院检查说是腰椎间盘突出，咨询看看腰椎间盘突出怎么自己治疗？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

你好，腰椎间盘突出症的治疗方法　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。　　二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，平时加强腰背部的保护。　　三、白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。四·平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。祝您健康。。