高血糖家庭保健要注意什么？

　　如果还未患上糖尿病只是单纯的血糖偏高，或是已经确诊糖尿病，生活之中需要进行一些调整，从饮食、运动等方面控制，不能单依靠药物降血糖。　　首先饮食方面护理极为重要，需长期控制。严格来说，高血糖患者其实什么都可以吃的，关键是要控制食物的总热量，注意及水化合物的比例及高升糖指数的食物；这是糖尿病人饮食的原则。每天所需的总热量因人而异，糖友可以根据总量原则来进行食物的搭配。营养搭配比例为：碳水化合物占总热量的50～60%，脂肪类占30%，另外约15%是蛋白质，这样摄取的营养比较合理。　　因高血糖患者抵抗力差，机体容易感染，公共场所少去，天气变化时；要注意防范，注意口腔卫生，按时清洁口腔，保持皮肤清洁，勤洗头、洗澡，勤换内衣，保持床铺清洁平展。一旦发生发热及上呼吸道感染、皮肤损伤感染等情况，要及时治疗，并向医生说明自己的病史。　　适当运动还可提高患者的胰岛素敏感性，建议慢跑、中速行走、爬楼梯、太极拳等活动。运动宜选在餐后半小时至1小时后。