女性自我检查乳房的方法步骤是什么？

　　女性应养成每月一次乳房自我检查的好习惯，有利于及早发现乳房疾病。每月可选择一个固定时间自查乳房，一般在月经结束后较佳，此时乳腺处于相对静止的状态，易发现问题。若是绝经后的老年妇女，可以自由选择自查时间。乳房自查的方法尤为重要，一般分为两步骤： 　　1、视诊：在明亮的光线下，面对镜子前双臂下垂，观察两侧乳房是否对称，轮廓有无改变、乳房皮肤和乳头是否与以往不同等。 　　2、触诊：可取坐位或仰卧位，一般仰卧检查较为方便。躺下后，四指并拢并用指腹慢慢触摸，不可用抓捏的方式。自查顺序从外上、外下、内下、内上、腋下的顺序顺时针系统检查。检查完乳房后，还要记得检查中央区域的乳头和乳晕。 如果在自检时发现有肿块等异常情况，应第一时间前往医院作进一步检查。