2022年07月14日 06:12
肥胖症 同类疾病
专家回答
邓宇虹 主任医师
广州医科大学附属第二医院
擅长：生酮饮食，非药物减重，肠道微生态治疗，各种慢性病营...
蔬果是老生常谈的低热量健康食物，营养也比较丰富。此外可以多食用一些坚果来补充健康油脂。在主食方面，我们尽可能多吃天然食物来代替加工食物，如芋头、番薯、玉米等都是不错的选择。还可以用糙米代替白米，用燕麦代替普通面包、蛋糕等，它们饱腹感强，吃完以后也不容易长胖。
