2018年02月05日 07:06
肥胖症 同类疾病
专家回答
邓宇虹 主任医师
广州医科大学附属第二医院
擅长：生酮饮食，非药物减重，肠道微生态治疗，各种慢性病营...
要想避免外出就餐吃得太多，进食顺序很有讲究，吃菜的顺序应该先是汤，然后是青菜，这两种食物热量一般不高，但可以增加饱腹感。在这以后才是肉类和主食，并且尽量不要点饭后甜品，而可以选择用水果来代替。
