预防颈椎病枕多高的枕头比较合适？

枕头对颈椎病的预防是非常重要的，而在枕头的选择上也有一定的讲究。适合自己的枕头高度可以用拳头进行测量，仰卧时枕头的高度为自己的一拳高度即可，而侧卧时，枕头的高度约为一拳加一掌的厚度。通常来说，枕头的高度大概在8-12厘米为宜，可根据自身情况进行调整。此外，枕头的中间要有凹陷，躺着的时候头稍微有点后仰，将颈椎的曲度表现出来。