如何判断枕头是否符合生理曲度？

要科学使用枕头，要有一个适合自己生理曲度的枕头，躺下时可以感到后背肌肉得到放松。在临床上发现最好的枕头是自制的荞麦皮枕头，荞麦皮松软程度适中，很适合人体使用。但在制作时要注意，不要装满，装到80%~90%即可，可以随着自己脖子的长短，在后脑勺的位置扒一个坑，关键是要把自己的颈部托起来睡觉，在晚上让自己的颈部肌肉和颈椎得到很好的休息。