哺乳期上火吃什么好?

　　宝妈在哺乳期的时候需要注意的事情很多，毕竟自己的宝宝要吃奶，如果说一些事情不注意的话可能会影响到宝宝的健康，其中在饮食方面尤其要注意。有些宝妈在哺乳期的时候会出现上火的情况，哺乳期上火吃什么好?这是很多宝妈都关心的问题，下文是简单介绍，可以来了解一下。

　　白菜可以清热除烦，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益，莴笋清热、顺气、化痰，茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳，百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　苹果是哺乳期妈妈保险的水果，苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　适量食用绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象，杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈适合吃它。

　　产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

　　关于哺乳期上火吃什么好这个问题我们在上文进行了介绍，希望可以帮到各位宝妈们。哺乳期上火需要注意的事项很多，为了宝宝的健康，宝妈们必须要多注意。