肾虚可以按摩哪些穴位?

　　肾虚除了通过食疗方法来治疗外，还有的一个办法就是按摩法，并且这一方法也是很多人都说有效的办法，并且经过肾虚患者的反馈，按摩法一定方便上来讲竟然还比食疗法的效果出现的快，那么肾虚可以按摩哪些穴位呢?从中医的角度来看有这几种穴位，有助于肾虚的恢复。

　　保健肾脏主要有两条经络：一个是膀胱经，主要是天柱穴和委中穴;一个是肾经，涌泉是第一大穴。常按摩这两条经络和这三个穴位能预防肾脏疾病，保护肾脏健康。

　　涌泉穴：位于前脚掌心，脚趾用力往下抓，这时前脚掌中会出现一个小窝，这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处，微微用力，让球慢慢地在盆地滚动15分钟。

　　天柱穴：在我们的后颈部，后发际正中线上半寸处，往两旁各1.3寸(同身寸，中指第二节为1寸)各有1穴。靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟，重复3次以上。

　　委中穴：位于膝关节后面，屈膝时腘窝横纹的中点处，此穴很好刺激，用手抓住膝盖上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去点按穴位，每次3分钟，每天1次。

　　以下向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法，帮助您维持肾脏健康。常练以下功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

　　肾虚可以按摩的穴位如果按照中医的角度来讲，共有三个大的穴位，就是涌泉，天柱，委中，经过长时间坚持对这三个穴位的按摩，肾虚应该有很大程度上的缓解。