如何预防酒精性脂肪肝?

　　大多数酒精性脂肪肝患者都是因为不控制饮酒量，喝酒无度引起的。而在我们中国，许多地方在逢年过节的时候或者是在聚会、会客的时候都会喝酒，虽然说这种场面对于有些人比较重要，但是为了身体的健康考虑，为了预防酒精性脂肪肝的发生，还是要尽量的少喝酒。

　　节制饮酒，适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精性脂肪肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　调畅情志，对于酒精性脂肪肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　合理饮食，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

　　可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　正所谓身体是革命的本钱，做任何事的基础就是有一个健康的身体。为了预防酒精性脂肪肝的发生，平时一定要少喝酒，多运动，调节好个人的作息以及饮食，尽量保证身体的健康，以便更好的生活和工作。