酒精性脂肪肝如何保健

　　中国的酿酒文化可以说是源远流长，且中华名酒也有很多，这使得我们国家酒文化盛行，而且很多事情人们也喜欢放到酒桌上说，但长期饮酒的背后，导致的是人们身体状况下降，我国每年得酒精性脂肪肝的人数在逐年递增，这就需要我们在平时注意很多。

　　控制饮食，酒精性脂肪肝患者的饮食应以清淡、富营养、易消化为原则，建议患者多吃一些对肝脏有利的食物，如新鲜的水果和蔬菜、奶类、豆类等，避免食用一些过于油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物只会加重患者的肝脏负担，对于病情的发展是极为不利的。

　　控制饮酒，少量饮酒有益于身心健康，但是如果长期大量饮酒无异于慢性自杀，因此，饮酒的关键在于把握好饮酒量。酒精对肝细胞的损害是比较大的，由于酒精性脂肪肝患者的肝脏已经受到了一定程度的损伤，此时如果再饮酒的话对肝脏无疑是雪上加霜，极有可能会使病情持续恶化，进而发展成为肝硬化、肝癌，给患者的生命造成严重的威胁。

　　调整心态，良好的心态对于病情的恢复是极为有利的，因此，酒精性脂肪肝患者应时刻保持积极乐观的心态，不要有过重的心理负担，以免病情恶化。

　　坚持运动，酒精性脂肪肝患者也需要经常锻炼身体，患者可以根据自己的病情及体质，选择适合于自己的运动项目和运动量。另外，患者也要注意休息，作息规律，不要过度劳累，不要加班熬夜，以免对于病情的发展产生不利影响。

　　酒精性脂肪肝算是比较好治愈的体重肝脏类疾病，很多时候，甚至不需要去看医生，只需要自己平时在生活中注意运动饮食习惯，有一个健康的生活方式，长期坚持，都可以自愈，只是为了保险起见，可以定期去医院复查。