男性肾虚如何补肾保健?

　　近些年以来，各种保健品广告层出不穷，很多城市都出现了各种保健品发布会、宣传讲座等等，而且针对的大部分都是老年人。其实这里面很多含有一些欺骗老人的商业欺诈行为，但是也不得不说明保健对于大部分人的需要还是巨大的。特别是一些男性朋友，如果得了肾虚，那么保健品就是一个不错的选择。男性肾虚了应该如何补肾保健呢?

　　揉按丹田，方法是两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。

　　按摩涌泉，方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强肾健胃，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

　　搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓擦腰眼，两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　按摩肾俞，肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

　　很多的按摩疗法都是从我国古代的针灸传下来的。其中主要是对人体的很多穴位进行按摩，调整人体筋脉运行，使得血气通顺从而有效的排除体内毒素，达到养颜美容又可以养生调理身体器官的功效。男人肾虚可以通过这些补肾保健方法获得很好的疗效。