长期肾虚该怎么办呢?

　　肾虚在临床上是很常见的，其表现形式多种多样。肾虚是一种慢性疾病，在生活中，很多人出现这种疾病多因长期的不良习惯引起的。肾虚会严重影响患者的身心健康，因此患者是要及时进行治疗的。有些肾虚患者的病情比较顽固，长期治疗不好。那么，长期肾虚该怎么办呢?下面我们来了解一下。

　　运动调理。肾虚患者应该坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步，慢跑，瑜珈，打网球，打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

　　食疗。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。多吃性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如籼米，狗肉，羊肉，鸡肉，猪肚，淡莱，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。 肾虚的人平时不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲鱼、鱼胶等，而要多吃芹菜、动物内脏等食物。

　　按摩法。提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　综上所述，长期肾虚的患者应及时治疗，并且还要注意日常护理，希望以上介绍的方法对大家有所帮助。肾虚会严重影响患者的身心健康，因此应引起重视，切勿耽误病情。