肾虚跟熬夜有关吗?

　　肾虚是中医病名，其病因多种多样。越来越多的年轻人会出现肾虚的情况，这是与不良的生活习惯有关的。在生活中，有很多人有熬夜的习惯，而据调查发现，肾虚的患者多数是有熬夜的习惯，因此有人认为熬夜也是导致肾虚的一个重要原因。那么，肾虚跟熬夜有关吗?下面我们来了解一下。

　　熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素造成体质虚弱人有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，使人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。从另一方面长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。

　　肾在五行属水，熬夜伤津，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎，所以肾虚跟熬夜是有关联的。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题熬夜也是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。因为晚上23点到凌晨一点是肝排毒时间是在熟睡中进行的。所以好在23点前入睡。平时可食补，多吃黑色食物。

　　如果必须熬夜就一定要注意用饮食来弥补肾虚，还要多锻炼身体。可以多吃动物肾脏，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱。日常生活中可以多做有氧运动，如慢跑，有利于增强身体免疫力。空闲的时候可以多按摩腰部，可以防治肾虚。

　　综上所述，长期熬夜是可导致肾虚的出现的，因此人们在生活中要避免长期熬夜，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。如果有时候必须熬夜的话，应从饮食、运动方面来调理，预防肾虚的出现。