原发性高血压吃什么好

　　原发性高血压在临床医学上是比较常见的疾病，有很多人对于这种疾病不了解。原发性高血压在饮食方面如果得当的话，那么对于病情的恢复可是有很大好处的。有一些患者不了解自己患上了原发性高血压，应该吃什么比较好一些，下面来和小编一起了解一下原发性高血压吃什么好。

　　吃含钾、钙丰富而含钠低的食物。含钾丰富的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜、柑橘等;含钙丰富的食物，如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。以上食物可增加血管弹性，有利尿作用，并能改善心肌的收缩能力，对心血管有保护作用。

　　吃绿色蔬菜和新鲜水果，这些有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇的排泄，防止原发性高血压的发展。倡吃复合糖类，如面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，可促进肠蠕动，有利于胆固醇的排泄，少进食纯糖类食品。

　　原发性高血压可以吃枣是可以吃的有滋补效果。吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。含钾丰富的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜、柑橘等;含钙丰富的食品，如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。以上食品可增强血管弹性，有利尿用途，并能改进心肌的收缩能力，对心血管有保护效果。

　　原发性高血压大家还可以吃一些干果，一些干果它有助于降低我们的疾病，比如说开心果，碧根果，还有夏威夷果单调，但是一定要注意这些干果的摄入量，不要过分的吃干果，过分的吃干果，会造成我们胃部的不舒服。

　　原发性高血压的患者在日常的生活当中可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，或者是营养价值比较高的食物，比如来说高蛋白成分的食物牛奶就是一个不错的选择。