【减肥餐晚餐适合吃什么】瘦身餐食谱

病情描述：【减肥餐晚餐适合吃什么】瘦身餐食谱

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

减肥晚餐适合吃粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维而且糖分不高，饱腹感又强，吃了可以补充营养又不容易发胖。蔬菜也可以吃，蔬菜中有身体所需的各种维生素和矿物质，而且热量也很低，对减肥也是有一定帮助的，也可以吃蛋白质，蛋白质丰富的食物不会增加脂肪，又可以给身体补充需要的能量。。