【减肥方法动作】怎样自律减肥

病情描述：【减肥方法动作】怎样自律减肥

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

想要自律减肥，首先要控制饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，也不能吃油炸的食品，饮食尽量以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，还要注意多做有氧运动，比如跑步、跳绳、打太极拳、练瑜伽等，还要注意规则，坚持建议减肥者一定要健康减肥，尽量不要吃减肥药，否则会对身体造成伤害，也不能过度节食。。