【怎么减肥快一周瘦十斤不吃药】怎么变瘦最快最有效

病情描述：【怎么减肥快一周瘦十斤不吃药】怎么变瘦最快最有效

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

不吃药可以通过下列方法进行减肥，通常没有一周瘦十斤的速度。适当进行运动，特别是有氧的运动，比如游泳、爬山、骑自行车等，能够在一定程度上燃烧掉体内的脂肪，有助于减肥。或者通过饮食进行调理，每餐不能吃得过饱，少吃油腻高脂肪的食物。变瘦最快最有效的方法没有，减肥是个循序渐进的过程。。