运动一族吃些什么东西补充营养比较好？

病情描述：运动一族吃些什么东西补充营养比较好？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

2000年8月3日，国务院发布的全民健身计划进一步激发了全国人民的体育热情，体育健身相关产业和食品也随之火爆。说到运动相关食品，平时主要有运动饮料和运动营养食品。运动饮料是营养素及其含量能适应运动或体育活动的生理特点，能为身体补充水分、电解质和能量，能迅速吸收的饮料。运动营养食品是专门为满足运动人群的特殊需要而加工的食品。适用于每周参加体育锻炼3次以上、每次持续时间及以上、每次锻炼强度中等及以上的人员。因此，两种食物的使用人群、食用方法不同。运动营养食品有很多种。不同类型的运动营养食品是根据营养的运动营养食品。产品分类包括补充能量、控制能量、补充蛋白质、速度力量、耐力和运动后恢复。另外，运动营养食品有日常使用量的规定，要根据需要合理使用。。