有什么不用吃药可以控制高血压的好方法？

病情描述：有什么不用吃药可以控制高血压的好方法？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

首先，必须注意的是，高血压患者必须长期服用抗高血压药物，特别是高血压患者。建议长期定期服用抗高血压药物，否则可能导致心脏、大脑、肾脏等靶器官的各种并发症，如左心室肥厚、心脏扩张、心力衰竭、心肌梗死、高血压脑病、脑出血、脑梗死、慢性肾衰竭、主动脉夹层等。我认为提问者的意思是除了吃药，还有什么方法可以调节高血压？以药物为基础调节血压，也可采用以下方法.低盐低脂饮食少吃肥肉，世界卫生组织()建议成年人每天摄入盐。2.控制体重肥胖是导致血压升高的重要因素。一般使用体重指数()，即体重()（m）平方，正常值)越大，血压高的风险就越大。因此，超重者必须减肥。3.注意休息，保持心理平衡，过度劳累、情绪激动、精神紧张都会导致血压升高。因此高血压患者必须保持一颗平常心，淡泊名利。4.戒烟限酒5.适度及时进行有氧运动，如慢跑、练气功等。。