生活中经常吃鸡蛋，那么一天吃几个鸡蛋最合适？吃多了真的不能吸收吗？

病情描述：生活中经常吃鸡蛋，那么一天吃几个鸡蛋最合适？吃多了真的不能吸收吗？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

生活中经常吃鸡蛋，很多人每天都吃鸡蛋，这与生活水平和生活便利有关。所以一天吃几个比较合适？从理论上讲，一些专家说，人们每天吃一个鸡蛋就足够了。如果他们吃得更多，胆固醇摄入量会很高，很难消化。作者认为专家的话可能有他的理由，他是专门针对鸡蛋一种食物下的结论，而吃鸡蛋时吃其他菜也不清楚。在现实生活中，我们通常根据自己的口味和需要来消除食欲。作者的许多同事和朋友早餐吃两个茶蛋、两个油条、一碗豆浆或麻辣汤。他们中午吃盒饭，晚餐去餐馆吃青椒炒蛋，苦瓜炒蛋等等。每个人都工作了一天，有体力和脑力的努力。基本营养要跟上，能吃就吃，吃得饱，喝得好，营养充足，身体健康，明天继续工作。因此，不必一天吃几个鸡蛋，根据自己当时、当地的情况，结合自己的经济状况、身体状况、口味，想吃几个就吃几个。一个繁重的体力劳动者和一个坐在办公室喝茶看报纸的人相比，对营养摄入的需求是不一样的。在一些注重养生的人看来，每天吃一个鸡蛋就足够了，但事实上，这些人大多是生病的幼苗，这就是为什么大多数人认为这个理论是一个笑话。。