一天吃一个鸡蛋会有什么好处？

病情描述：一天吃一个鸡蛋会有什么好处？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

众所周知，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，鸡蛋的营养很容易被吸收。再加上人们的价格，可以说是一种完美的食物。所以，鸡蛋这么好，坚持每天吃一个会怎么样？对于健身的人来说，鸡蛋有很多好处。健身和肌肉增强需要蛋白质。如果你没有足够的蛋白质，你就不能增加你的肌肉质量，这将导致相同的训练量，但你的效果不如其他人。因此，鸡蛋绝对是大众健身的最佳选择，既便宜又富含蛋白质，绝对比喝牛奶补充蛋白质更实惠。与此同时，鸡蛋也富含钾、钠、镁、磷等微量元素，鸡蛋中也含有维生素，例如。蛋黄中含有这些营养元素，所以吃鸡蛋时不要丢弃蛋黄！现在也有很多人认为蛋黄里面胆固醇太多，怕吃得太多生病，其实这根本不需要担心。由于人体会自动调节体内胆固醇的含量，只要你不一直吃蛋黄，就不会有问题。。