多煮点骨头汤给小孩喝能补钙吗？

病情描述：多煮点骨头汤给小孩喝能补钙吗？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

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吃什么补什么，是中国古话。喝骨汤补钙也是祖辈代代相传的。骨汤里有多少钙？实际上，富含钙的是骨头，而不是骨头汤，即使骨头汤煮到浓汤味香，溶于汤中的是脂肪而不是钙。而且钙的溶解，吸收也相当有限。众所周知，钙是促进儿童发育的重要成分，那么如何给儿童补钙呢？维他命D是最重要的，维他命D是促进钙吸收的，缺了它，补充更多的钙也是徒劳的。对儿童来说，还要多晒太阳，促进钙的吸收。补充钙最方便的方法是喝牛奶，每种钙含量高达，中国饮食指南推荐，儿童每日钙摄入量；海带和虾皮海带和虾皮是高钙海鲜，每天吃一点，容易补充钙，并有降低血脂的效果。奶酪奶酪也是一种补钙食品，同时也很受孩子们的欢迎。男人、女人、老人和年轻人都知道补钙的重要性，但不要盲目地认为只有骨汤才能补充钙。物很多，补钙的方法也很多。儿童和成人也需要补钙。。