从营养膳食方面，如何预防高血压呢?

2022年07月14日 06:11

专家回答

曾晶 主治医师

武警广东总队医院

擅长：糖尿病、妊娠期糖尿病、孕妇、婴幼儿、老人饮食营养指...

　　一要控制饮食，保持适宜体重，食不过量;第二，选择新鲜食物，注意食物中钠的含量;第三，多吃新鲜蔬菜水果和豆类，多吃富含钙钾镁的食物。第四，在烹调方面选择植物油，少吃荤油和动物内脏，肉类是多吃白肉、鸡、海鱼，吃瘦肉少吃肥肉。第五，不要喝碳酸饮料，适当喝绿茶，戒烟少饮酒，适量运动，保持良好情绪和平衡心态。