轻度失眠怎么治疗？

　　临床上最常用的疗法是刺激控制疗法，刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡意之间相互作用的干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号功能，使患者易于入睡。 具体内容分五步： 1、只有在有睡意时才上床；2、如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息；3、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等；4、不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间；　　5、日间避免小睡。